我们很多人到了一定年纪，身体素质开始下降，于是开始寻求一些额外的帮助。很多人希望通过保健品或者营养品来调理自己的身体，因此催生了营养保健品这个行业的火热。

但是我们很多人却往往把营养品和保健品混为一谈，认为二者是一个东西。但是其实二者是有明显区别的。我们所谓的保健品，是就其功能来说的。也就是说这个产品由一种或多种成分构成，具有一定生理功能的产品。比如某个灵芝产品，由多种灵芝组合构成，其宣传具有保肝护肝的功能，我们可以称之为保健品。另外有一种富含有机硒的产品，也宣传其具有保肝护肝的功能，我们也可以称之为保健品。

称为保健品的产品，都需要取得国家相关机构的认证，就是我们所熟知的“蓝帽子”。如果没有这方面的认证而宣传具有某些功能，那么就可能被认定为虚假宣传（不管实际上是不是）。因此对于很多希望调理身体的人而言，具有各种各样功能的保健品就成了理想选择。

保健品有强心的，有养肾的，有养肝护肝的等等。你想得到的或想不到的各种功能保健品在市面上都能够买到。从功能上看，保健品有点类似于药品。但是跟药品不同的是，保健品一般要求没有毒副作用，是一种食品。也就是说吃多一点或者长期吃是不能有什么不良反应或者副作用的。

而营养品，其实是就其成分来说的。比如牛奶我们可以称之为营养品，但不是保健品。因为我们不能说牛奶具有什么功能，它只是增加了我们身体的营养。市面上各种维生素片、矿物质粉、氨基酸饮品和片剂，都是属于营养品类。

营养品本身是不需要认证的，我们日常吃的各种食物以及经过加工生产出来的食品都可以称为营养品。还有我们通过各种方法制造出来的比如各种人工合成的维生素、工业方法生产的各种矿物质等等都可以称之为营养品。

如果我们在牛奶中添加了铁元素，然后经过研究，发现添加了铁元素的牛奶对于贫血有非常好的效果，并将研究结果提交给了国家相关部门，得到了保健品认证。那么我们就可以称为这种加了铁元素的牛奶是保健品了。其保健功能就是“有助于改善贫血”。

现在的营养品和保健品市场非常大，产品非常多。而其中也是鱼龙混杂，各种夸大功效，坑蒙拐骗的事情也非常多。虽然保健品有认证，但是我国对于保健品的认证制度把关也并不是非常严格，以至于大家对其认可度也不是很高。因此，我国的中老年人对于保健品和营养品的态度处于一种又想买但又怕上当的尴尬境地。

对于营养品和保健品，我的意见是大家可以吃一点。其原因就是因为我们人因为年龄的增长，身体机能下降，因此一般的饮食逐渐无法满足我们身体对于营养物质的需求，而身体机能的退化需要用一些功能产品来补足。所以我们需要在一般饮食以外寻求一些具有功能性的食物或者更营养的产品来满足身体的需要。

营养品和保健品可以使用，关键是我们要具备识别优质营养品和保健品的知识，运用这些知识筛选出对自己有益的产品。

优质保健品和营养品的筛选的原则：

较少加工，主要产品是初级农产品，加工仅限于烘干、破壁、提纯等。（比如破壁花粉、破壁灵芝孢子粉、孢子油）

无添加或者尽可能少添加（99.8%芦荟汁，纯蜂蜜）。

优质企业生产、优质原产地、销售人员人品好，不唯利是图

单位有效（营养）成分含量高（比如微量元素含量花粉比燕麦营养，灵芝孢子油比灵芝更有效）

最最重要的是要根据自己身体的情况选择适合自己，能满足自己身体需要的产品。

以上要点只是在筛选营养保健品时的一些基本原则。我们选用产品需要根据上面的一些要求来综合考虑，而不是教条地要求产品每一个方面都必须满足这些条件。因此如果大家能够找到值得信赖的专业人士做具体指导是最好的选择。

最后，感谢您花时间能看到这里，希望这篇文章对您能有所帮助。如果您觉得这篇文章有用请添加收藏，并转发给其他人看看，以帮助到更多的人，这是您的功德，也是我们的荣幸。在我的百家号里还有很多健康文章，今后也会陆续更新更多对于家庭健康有用的信息，欢迎您
转载请注明原文网址：http://www.13801256026.com/pgzp/pgzp/5928.html